O método pilates tem como base, os princípios criados por Joseph H. Pilates e associa a estes, os conceitos de Rolfing, Polestar, Feldenkrais, Power Yoga, stretching, Fisioball, Gyrokinesis e outras técnicas de conscientização corporal e teorias de controle motor.
O Pilates, por meio de exercícios, fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.
O Pilates conquistou o mundo pelo rápido resultado apresentado com seus diversos exercícios. Resultados estes que previnem e tratam problemas de saúde como: dores na coluna, ansiedade e tensões musculares decorrentes do stress.
Conheça o Studio TMA
A Dra. Tatiana Mieko Akioka, formada em Bacharelado em Fisioterapia pelo Centro Universitário Newton Paiva em 2004, especializada em capacitação profissional em Reeducação Postural e Consciência Corporal , possui um Studio de Pilates, o Studio T.M.A, localizado no bairro Planalto/BH, em um local previlegiado pelo fácil acesso.
Aqui você encontrará um ambiente aconchegante com equipamentos de qualidade e reconhecidos pela ANVISA. Todos os nossos porfissionais são qualificados.
Nossas Especialidades
Pilates Clínico
O Pilates Clínico é uma adaptação do método tradicional que se concentra em necessidades específicas de reabilitação ou condições médicas.
Sob a orientação de um fisioterapeuta ou profissional de saúde qualificado, o Pilates Clínico utiliza exercícios personalizados para tratar lesões musculoesqueléticas, promover a recuperação pós-cirúrgica e melhorar a qualidade de vida de pacientes com condições médicas crônicas.
Pilates Solo
O Pilates Solo, também conhecido como Mat Pilates, é a forma original do método criado por Joseph Pilates. Ele envolve uma série de exercícios realizados no chão, utilizando o peso corporal como resistência. Essa modalidade se concentra na melhoria da força, flexibilidade e controle do core, sendo uma opção acessível e eficaz para praticantes de todos os níveis de condicionamento físico.
Pilates com aparelhos
O Pilates com aparelhos é uma modalidade que utiliza dispositivos projetados especificamente, como o Reformer, Cadillac e Chair, para criar resistência e suporte durante os exercícios. Esses aparelhos permitem uma variedade de movimentos controlados, auxiliando na melhoria da força, flexibilidade e postura do praticante, oferecendo um treinamento mais personalizado e desafiador.
Pilates Clínico
O Pilates Clínico se concentra na reabilitação motora relacionada a problemas de saúde, acidentes ou traumas físicos, através de exercícios personalizados para tratar lesões de músculos, nervos e ossos, promovendo a recuperação pós-cirúrgica e qualidade de vida.
Pilates Solo
O Pilates Solo (ou Mat Pilates) é a forma original criada por Joseph Pilates. Ele envolve exercícios realizados no chão, utilizando o peso corporal como resistência. Ele ajuda na melhoria da força, flexibilidade e controle do core, sendo eficaz para praticantes de todos os níveis de condicionamento físico.
Pilates com aparelhos
O Pilates com aparelhos utiliza dispositivos projetados especificamente para criar resistência e suporte durante os exercícios. Esses aparelhos permitem uma variedade de movimentos controlados, auxiliando na melhoria da força, flexibilidade e postura do praticante.
Pilates com bola
O Pilates com bola é uma variação do método tradicional que incorpora bolas suíças ou estabilizadoras em exercícios de Pilates. Essas bolas adicionam um elemento de instabilidade, desafiando o equilíbrio e a estabilidade do praticante durante os exercícios.
O Pilates com bola pode melhorar a força do core, a coordenação e a propriocepção, enquanto também proporciona um alongamento suave, sendo uma opção popular para aprimorar o condicionamento físico.
Fisioterapia
A fisioterapia é uma área da saúde que se concentra na reabilitação e prevenção de lesões musculoesqueléticas e distúrbios físicos. Através de técnicas terapêuticas, exercícios, massagens, manipulação e outras intervenções, é possível recuperar a função física, aliviar a dor e melhorar a mobilidade.
A fisioterapia é amplamente empregada em várias especialidades médicas, sendo essencial na reabilitação pós-operatória, tratamento de lesões esportivas e no manejo de condições crônicas.
Pilates na gravidez
O Pilates na gravidez é uma adaptação do Pilates voltada para mulheres grávidas. Os exercícios são projetados para atender às necessidades e restrições do corpo durante a gestação, enfatizando o fortalecimento do core, a estabilidade pélvica e o alívio de dores lombares.
O Pilates na gravidez pode ajudar a manter a forma física, melhorar a postura, facilitar o parto e acelerar a recuperação pós-parto, sempre sob a supervisão de um profissional qualificado e com a devida atenção aos cuidados médicos necessários.
Pilates com bola
O Pilates com bola incorpora bolas suíças nos exercícios. Elas adicionam um elemento de instabilidade, desafiando o equilíbrio e a estabilidade do praticante durante os exercícios.
Esta modalidade desenvolve a força do core, a coordenação e a propriocepção, tornando a aula divertida e eficiente.
Fisioterapia
A fisioterapia tem o foco na reabilitação e prevenção de lesões. Através de técnicas terapêuticas, exercícios, massagens, manipulação e outras intervenções, é possível recuperar a função física, aliviar a dor e melhorar a mobilidade.
Pilates na gravidez
Para a gravidez, o Pilates oferece exercícios que atendem às necessidades e restrições do corpo da gestante, enfatizando o fortalecimento do core, a estabilidade pélvica e o alívio de dores lombares.
O Pilates na gravidez ajuda a manter a forma física, melhorar a postura, facilitar o parto e acelerar a recuperação pós-parto.
RPG - Reeducação Postural Global
A Reeducação Postural Global (RPG) é um método terapêutico que visa melhorar a postura e aliviar dores crônicas. É uma abordagem que se concentra em exercícios específicos para reeducar os músculos e articulações, melhorando a biomecânica corporal e aliviando desconfortos relacionados à postura inadequada.
Pilates para Patologias da Coluna Vertebral
O Pilates auxilia no tratamento de patologias da coluna vertebral, como hérnias de disco ou escoliose. Ele é frequentemente utilizado para fortalecer os músculos ao redor da coluna, melhorar a mobilidade e aliviar dores nas costas, contribuindo para a reabilitação e prevenção de problemas crônicos.
Alongamento
O alongamento é uma prática que envolve esticar os músculos e tendões do corpo para melhorar a flexibilidade, aliviar a tensão muscular e promover a amplitude de movimento. Essa prática é essencial para manter a saúde musculoesquelética, prevenir lesões e melhorar a mobilidade articular.
RPG - Sistema Australiano
A Reeducação Postural Global (RPG) é um método terapêutico de origem francesa que visa melhorar a postura e aliviar dores crônicas.
O Sistema Australiano é uma abordagem relacionada que se concentra em exercícios específicos para reeducar os músculos e articulações, melhorando a biomecânica corporal e aliviando desconfortos relacionados à postura inadequada.
Pilates para Patologias da Coluna Vertebral
O Pilates é uma abordagem de exercícios que enfatiza o fortalecimento do core, a flexibilidade e o alinhamento postural. No tratamento de patologias da coluna vertebral, como hérnias de disco ou escoliose, o Pilates é frequentemente utilizado para fortalecer os músculos ao redor da coluna, melhorar a mobilidade e aliviar dores nas costas, contribuindo para a reabilitação e prevenção de problemas crônicos.
Alongamento
O alongamento é uma prática que envolve esticar os músculos e tendões do corpo para melhorar a flexibilidade, aliviar a tensão muscular e promover a amplitude de movimento.
O alongamento pode ser estático, dinâmico ou baseado em técnicas específicas, como o alongamento estático ativo.
Essa prática é essencial para manter a saúde musculoesquelética, prevenir lesões e melhorar a mobilidade articular.
O que os alunos falam:
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- Sexta-Feira: 07h - 11h - intervalo - 15h-21h
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